Regresní terapie – hlubinná abreaktivní terapie (HAP)
Regresní terapie je metoda, která se zaměřuje na práci s podvědomím. Umožňuje znovu nahlédnout na vědomě i nevědomě prožité události a zkušenosti, které se v psychice uložily a mohou dodnes ovlivňovat každodenní život. Cílem je tyto zážitky rozpoznat, porozumět jim a uvolnit jejich vliv tak, aby už dál neblokovaly váš osobní růst, vztahy ani vnitřní rovnováhu.
S čím může regresní metoda přinést úlevu
- Dlouhodobý smutek, ztráta chuti a energie do života
- Vnitřní neklid, sevření, obavy a záchvěvy strachu
- Náročné životní události a otřesy – ztráta blízkého, manipulace, chronický tlak
- Fyzické potíže – napětí, bolesti beze zjevné příčiny, migrény, únava
- Náročné psychické stavy – pocity tlaku, vyčerpání, smutku nebo vnitřního chaosu
- Vztahové napětí a opakující se konfliktní scénáře (rodina, partnerství, práce)
- Napjatý vztah k jídlu a tělu – přejídání, omezování, výčitky po jídle
- Nízká sebehodnota, pocity studu, viny a méněcennosti
- Opakující se bloky nebo pocit, že jste „uvízli“ v minulosti
- Vnitřní bloky v seberealizaci, kreativitě a rozhodování
- Potřeba hlubšího zklidnění, integrace a pocitu smyslu v životě
Je regrese bezpečná?
Ano – pokud je vedena zkušeným průvodcem/terapeutem, s respektem, s ohledem na vaše hranice a stabilitu. Terapie probíhá ve stavu, kdy jste při plném vědomí, máte kontrolu nad směrem sezení a můžete kdykoliv přestat. Součástí je také příprava (relaxace, uzemnění) a podpora po sezení, aby silné emoce mohly být zpracovány bezpečně.
Jak regrese probíhá – krok za krokem
1. Úvodní rozhovor a navázání důvěry
Na začátku našeho setkání Vám nejprve nabídnu prostor k tomu, abyste mohli sdílet, co Vás trápí, s čím byste rádi pracovali a jaké jsou Vaše očekávání. Krátký rozhovor a vstupní konzultace jsou základem pro vytvoření bezpečného a respektujícího prostředí. Můžete se ptát na vše, co Vás zajímá, případně vyjádřit své obavy. Cílem je, abyste se po celou dobu cítili co nejvíce v bezpečí a vnitřně uvolnění.
2. Relaxační příprava a naladění
Před samotným vstupem do regrese Vás provedu jednoduchou technikou na zklidnění dechu a mysli. Vědomá relaxace je důležitá pro to, abyste se mohli lépe napojit na vlastní pocity a vzpomínky. Pomáhá postupně opustit běžné myšlenky a otevřít prostor pro hlubší práci se sebou.
3. Vstup do regrese a práce s minulými zážitky
Hlavní část terapie začíná postupným vedením k situacím, které mohou mít souvislost s Vašimi současnými potížemi. Používám cílené otázky, které Vám pomohou vybavit si klíčové okamžiky, emoce nebo tělesné prožitky. Celý proces probíhá ve stavu plného vědomí – Vy sami máte možnost kdykoliv proces zastavit nebo změnit směr. Vždy respektuji Vaše hranice a individuální tempo.
4. Zpracování a uvolnění emočního náboje
Po nalezení hlavního zdroje potíží společně pracujeme na jeho zpracování. Tento krok často přináší silné emoce, někdy úlevu, někdy slzy nebo i smích. Umožníme tím tělu i psychice uvolnit napětí a staré programy. V závěru této fáze dochází k tzv. „abreakci“ – dovolíte si pustit stará přesvědčení, vinu, strach či pocity méněcennosti, a přijímáte novou zkušenost, sílu nebo porozumění.
5. Integrace a doporučení na závěr
Po ukončení regrese Vám poskytnu čas na zklidnění a integraci prožitků. Společně zhodnotíme, co jste si ze sezení odnesli, jaké jsou Vaše aktuální pocity a co doporučuji pro následující dny.
Celý proces probíhá s respektem k Vašemu tempu a možnostem. Mým cílem je, abyste odcházeli s větším klidem, porozuměním a pocitem úlevy.
Jaký je rozdíl mezi regresí a hypnózou?
Regrese (HAP) nevyžaduje stav hypnózy – nejde o hypnózu. Je to terapeutická metoda pracující s vědomím i nevědomím klienta skrze postupné vybavování a zpracovávání minulosti, nikoli skrze sugesci nebo navození trance stavu.
Hypnóza znamená stav změněného vědomí a vyšší míru sugestibility; není podmínkou pro regresi a v HAP ji nevyužívám. V HAP je důležité, že klient zůstává při plném vědomí, může spolupracovat, volit směr i tempo a vnímat své pocity.
Jak se připravit na sezení regresní terapie
- Udělejte si čas – vyčleňte minimálně jednu hodinu po sezení na zpracování zážitků.
- Připravte si klidné, bezpečné místo, kde nebudete rušeni (v případě online i osamocení).
- Přijďte s otevřenou myslí, ale zároveň s vědomím svých hranic
- Můžete si před sezením napsat, co vás trápí: konkrétní situace, pocity, opakující se vzory – toto pomůže průvodci i vám rychleji zaměřit terapeutickou práci.
- Hydratace, odpočinek – tělo a psychika potřebují být v co nejlepším stavu.
- Více než 20 let se věnuji hlubinným terapeutickým technikám a regresní terapii.
- Navazuji na přímou linii autora metody, prof. A. Dragomireckého.
- Provázím klienty individuální regresní terapií i dlouhodobou péčí.
- Vedu kurzy a semináře regresní terapie pro začátečníky i pokročilé.
- Publikuji odborné články a vydala jsem autorskou knihu o regresní terapii – Síla regresní terapie.
- Mým cílem je citlivě, bezpečně a profesionálně pomáhat lidem na jejich cestě ke zdraví a vnitřní svobodě.
Kniha Síla regresní terapie
Ideální pro terapeuty, laiky i všechny, kdo hledají cestu k vnitřní svobodě.
Jsem poradenská psycholožka (Mgr.) a tato regresní terapie je seberozvojová a sebezkušenostní metoda, nikoli zdravotní služba ani klinická psychoterapie. Nenahrazuje odbornou lékařskou či psychiatrickou péči.
Formulář pro přihlášení na sezení:
© Všechny obrázky, videa, texty, metody, kurzy, návody na použití, doporučení apod. jsou autorským dílem www.klara-hanzalova.cz© Mgr. Klára Hanzalová, a bez písemného souhlasu není kopírování, a to ani jejich částí, dovoleno. Více informací na klara@klara-hanzalova.cz . Samozřejmě lze sdílet všechny příspěvky na facebookových stránkách, Instagramu, (X) Twitteru a jiných sociálních sítích, a to s aktivním odkazem na www.klara-hanzalova.cz