Co je Situační alfa terapie
Situační alfa terapie je terapeutická metoda, která patří ke špičce dynamických technik. Je zaměřená na práci s podvědomím a probíhá ve stavu hluboké relaxace klienta. Příjemnou a hravou formou nastavuje pozitivní a harmonické prožívání sebe sama bez závislosti na vnějším světě a pomáhá napravovat všechny nevhodné postojové vzorce ke světu a především k sobě samotnému. Terapie je určena jak pro práci terapeut-klient, tak i jako autoterapie.
Proč často žijeme podle očekávání druhých – a jak to změnit díky SAT
Vychází z toho, že jsme od útlého dětství ovlivňovaní požadavky ostatních. Je nám vštěpováno mnoho patologických vzorců chování a jsme formování k tomu, abychom naplňovali očekávání okolí. Velice často jsme pak tím, koho ostatní očekávají, nikoliv tím, kým jsme ve skutečnosti. Touto manipulovatelností zapomínáme sami na sebe. Učíme se žít dle požadavků světa, nikoliv dle požadavků vlastních. Situační alfa terapie pomáhá uvědomit si své možnosti a především i možnost volby toho, kým nebo čím jsme a čím chceme být.
Jak funguje Situační alfa terapie: vizualizace, vnitřní dialog a hluboká relaxace
Situační alfa terapie se skládá z několika vizualizačních cvičení a vedení vnitřního dialogu s podvědomím klienta příjemnou a hravou formou. V průběhu terapie se postupně mění zažité negativní a omezující mentální vzorce a vytváří se harmoničtější osobnost. Terapie probíhá v hladině (hluboké relaxaci) alfa. Výhodou Situační alfa terapie je, že ji lze nejen aplikovat párově (terapeut – klient), ale také jako autoterapii, například při práci na sobě.
Terapie je založena na mechanismech volných asociací, a-ha efektů, tedy vhledů do primárního nastavení podvědomí a lidské psychiky obecně a abreakce. Využívá aspekty psychodinamiky a sociální psychologie – tedy provázanosti vlivu toho, jak na člověka působí jeho okolí a především postoje okolí, které formují zpětně formují klientovo prožívání sebe a jeho vztah k sobě. Zcela mění negativní dopady manipulativního chování a postojů okolí.
- Odstranění patologických přesvědčení o sobě a o světě
- Změna zažitých modelů prožívání a reagování
- Zvýšení schopnosti spolupracovat se sebou
- Rozhodovat se o svém prožívání
- Navodit stav pozitivního harmonického prožívání sebe bez závislosti na vnějším světě
- Potíže v sociálních oblastech – vztahové problémy, problémy s rodinou a blízkými
- Neschopnost vybudovat zdravý vztah k sobě a okolí
- Nejistota v rozhodování
- Pocity viny
- Nespokojenost se sebou
- Potřeba neustálé kontroly
- Komplexy méněcennosti
- Nízké sebevědomí a sebehodnocení
- Tendence k manipulativnímu chování, hysterii nebo manipulovatelnosti
- Psychické potíže (deprese, smutek, vztek, žárlivost, vztahové závislosti)
© Všechny obrázky, videa, texty, metody, kurzy, návody na použití, doporučení apod. jsou autorským dílem www.klara-hanzalova.cz© Mgr. Klára Hanzalová, a bez písemného souhlasu není kopírování, a to ani jejich částí, dovoleno. Více informací na klara@klara-hanzalova.cz . Samozřejmě lze sdílet všechny příspěvky na facebookových stránkách, Instagramu, (X) Twitteru a jiných sociálních sítích, a to s aktivním odkazem na www.klara-hanzalova.cz
